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高血压患者的食谱设计01（耿文涛健康课堂）
耿文涛 高血压患者的食谱设计01（耿文涛健康课堂）
健康养生
高血压是中老年人的常见病，多发病，很多的老年人为了预防和控制病情，会大把大把的吃药。其实在血压不太高的时候，只要注意合理的饮食会对高血压的治疗有很好的辅助作用。
减肥食谱的设计02（耿文涛健康课堂）
耿文涛 减肥食谱的设计02（耿文涛健康课堂）
健康养生
能量摄入多于消耗就是导致脂肪堆积，肥胖的根本原因。因为减肥食谱的目标就控制总能量的摄入，使供给的能量低于机体实际消耗的能量，促使以脂肪形式堆积的多余能量被代谢掉
减肥食谱的设计01（耿文涛健康课堂）
耿文涛 减肥食谱的设计01（耿文涛健康课堂）
健康养生
能量摄入多于消耗就是导致脂肪堆积，肥胖的根本原因。因为减肥食谱的目标就控制总能量的摄入，使供给的能量低于机体实际消耗的能量，促使以脂肪形式堆积的多余能量被代谢掉
怎样获得高质量的睡眠02（耿文涛健康课堂）
耿文涛 怎样获得高质量的睡眠02（耿文涛健康课堂）
健康养生
睡眠是我们不可缺少的一种生理活动。在人的一生中，睡眠占了近三分之一的时间。睡眠质量的好坏与人体健康与否有密切关系，是记忆细胞新陈代谢的过程，睡眠的质量决定着生活
怎样获得高质量的睡眠01（耿文涛健康课堂）
耿文涛 怎样获得高质量的睡眠01（耿文涛健康课堂）
健康养生
睡眠是我们不可缺少的一种生理活动。在人的一生中，睡眠占了近三分之一的时间。睡眠质量的好坏与人体健康与否有密切关系，是记忆细胞新陈代谢的过程，睡眠的质量决定着生活
糖尿病食谱的设计02（耿文涛健康课堂）
耿文涛 糖尿病食谱的设计02（耿文涛健康课堂）
健康养生
2型糖尿病饮食应注意，饮食治疗必不可少，血糖控制不是吃不吃糖的问题，糖尿病饮食是控制总热量，要吃合理的饮食，主食要合理搭配。这时候寻找新的健康食谱尝试是一个挑战
糖尿病食谱的设计01（耿文涛健康课堂）
耿文涛 糖尿病食谱的设计01（耿文涛健康课堂）
健康养生
2型糖尿病饮食应注意，饮食治疗必不可少，血糖控制不是吃不吃糖的问题，糖尿病饮食是控制总热量，要吃合理的饮食，主食要合理搭配。这时候寻找新的健康食谱尝试是一个挑战
孕妇食谱的设计02（耿文涛健康课堂）
耿文涛 孕妇食谱的设计02（耿文涛健康课堂）
健康养生
我们都知道，怀孕期间吃好了胎儿才能健康成长，可是食物种类繁多，应该吃什么好呢？怀孕期间分阶段、有针对性的饮食更有利于孕妈的健康和胎儿的成长，下面我们一起来看看孕
孕妇食谱的设计01（耿文涛健康课堂）
耿文涛 孕妇食谱的设计01（耿文涛健康课堂）
健康养生
我们都知道，怀孕期间吃好了胎儿才能健康成长，可是食物种类繁多，应该吃什么好呢？怀孕期间分阶段、有针对性的饮食更有利于孕妈的健康和胎儿的成长，下面我们一起来看看孕
增强肾精的能量02（耿文涛健康课堂）
耿文涛 增强肾精的能量02（耿文涛健康课堂）
健康养生
肾就像是身体的能量站，五脏六腑、骨骼、头发，包括反应灵敏的头脑，都需要靠肾精的供养。如果你这一年觉得自己精力差、体力差、注意力不集中，而且还经常脱发，那就多半是
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